żabka-crawl - frog kick

Tortuga

NAUKA PŁYWANIA

żabka-crawl - frog kick
styl pływania w płetwach, używany tylko pod wodą. Stosują go nurkowie jaskiniowi (szczególnie Hogarthian) i osoby nurkujące w suchych skafandrach. Ci pierwsi, aby nie podnosić osadu z dna, Ci drudzy, bo łatwiej ruszać tak nogami niż w crawlu. Techniki tej dobrze jest używać zawsze, kiedy nie chcemy podnosić osadu z dna.

Zanim dojdę do samego opisu ruchu nóg, wyjaśnię dwa pojęcia:

powierzchnia ruchu - płaszczyzna przechodząca przez oś symetrii naszego ciała i nasze barki.
powierzchnia górna i dolna płetw - dolna powierzchnia płetwy, to ta która jest od dołu (ma kontakt z ziemia w czasie chodzenia), górna powierzchnia jest po stronie przeciwnej.

Jak to zrobić:

nogi są proste lub lekko zgięte w kolanach, płetwy są równolegle do powierzchni ruchu. Możliwa jest też pozycja nóg "na spadochroniarza" (spadochroniarz w locie swobodnym) pod warunkiem, że płetwy są równolegle do powierzchni ruchu.
aby wykonać ruch nogami, prostujemy nogi, jednocześnie maksymalnie rozszerzając je na boki, płetwy:
jaskiniowcy prowadzą równolegle do wymienionej płaszczyzny (aby nie wywoływać bocznych zawirowań)
właściciele suchych skafandrów prowadzą płetwy prostopadle do powierzchni ruchu, dolną powierzchnią na zewnątrz.
ruch powrotny nóg polega na energicznym ich złączeniu, płetwy powinny być poziomo, a dolna powierzchnia płetw skierowana do góry.

Powodzenia w treningu.